Alimentatia in timpul sarcinii

    Alimentatia in timpul sarcinii este deosebit de importanta! Atunci cand esti insarcinata, trebuie sa ai grija atat de alimentatia ta pentru a putea transmite sugarului prin laptele mamar toti nutrientii de care nevoie pentru a se dezvolta armonios si sanatos. Vestea buna este ca iti poti creste consumul caloric cu pana la 2.000-2.200 calorii pe zi care reprezinta cantitatea consumata prin hranirea sugarului. Asigura-te ca pui accent pe:

• Proteine si calciu, de care ai mai multa nevoie in timpul lactatiei
• Lichide sanatoase, care includ apa proaspata, lapte, sucuri de fructe, de legume si supe
• Suplimente prenatale de vitamine, care raman de ajutor si in timpul lactatie – doar inc azul in care doctorul iti ofera o alta recomandare

Alimentatia mamei dupa nastere

    Daca sugarul dezvolta o reactie alergica, este posibil sa fie facute modificari in alimentatia mamei. Alergenii alimentari obisnuiti includ: laptele de vaca, oua, grau, peste si citrice. Pentru alergia la lapte de vaca, suplimenteaza-ti nevoia de calciu prin alte alimente cu un continut ridicat de calciu precum varza creata, broccoli sau sardine. Sfaturile legate de alimentele de evitat din timpul sarcinii raman valabile si pentru aceasta perioada de lactatie: evitati consumul de alcool sau tutun si reduceti aportul de cofeina.

Alimentatia sugarului

• Alimentare la san: copiii nou-nascuti trebuie sa manance de 8-12 ori intr-un interval de 24 de ore (aproximativ o data la 2-3 ore). Metode de alimentare la san:
1. Stai in picioare si tine copilul cu burtica lui atingand-o pe a ta
2. Tine cu delicatete sanul si gadila-i buza cu sfarcul
3. Cand deschide gura, trage-l ferm spre san. Sugarul trebuie sa aiba cel putin 1.5 cm din areola in gura inainte ca laptele sa inceapa sa curga. Daca sfarcurile te dor sau sunt crapate sau sangerande este posibil ca sugarul sa nu se alimenteze corect
4. Discuta cu medicul daca ai nevoie de ajutor suplimentar
• Alimentare cu lapte praf : laptele praf se gaseste intr-o forma finala pentru consum direct sau ca lichid/praf pe care il amesteci cu apa. Discuta cu medicul cu privire la cantitatea si tipul laptelui praf de care are nevoie copilul tau. Nou-nascutii manaca de obicei 50-75 g de lapte praf o data la 3-4 ore. Metode de alimentare cu lapte praf:
1. Umple biberonul cu respectiva cantitate necesara de lapte praf. Daca folosesti un biberon cu garnitura de plastic, scoate tot aerul inainte sa il umpli pentru a evita ca sugarul sa aiba gaze. Nu incalzi un biberon la cuptorul cu microunde, este posibil sa se incalzeasca prea tare pentru copil
2. Inclina biberonul pentru a mentine tetina plina de lapte. Pune tetina in gura sugarului. Nu sprijini niciodata biberonul de ceva si nici nu lasa copilul in pat cu biberonul; este posibil sa se inece cu lapte.
3. Dupa alimentare, spala biberonul, tetina si orice ai folosit ca sa prepari laptele cu apa fierbinte si sapun